(Foto retirada da internet)
Depois da lesão havia que recuperar pois estava inscrito para uma corrida de 8 kms em meados de Junho.
Assim foram 2 semanas daquilo que se chama "Cross Training" e RICE (Rest - ICE - Compression - Elevation).
Estas semanas foram essencialmente de muito gelo na perna para reduzir a imflamação da membrana entre a tíbia e o musculo, e muitas idas ao ginásio para fazer treinos de 1 hora na bicicleta (qualquer coisa entre 20 e 23 kms por treino).
Estando parado 2 semanas por lesão, não podia perder a forma física (daí os treinos com menos impacto e mais componente cardiovascular), nem podia recuperar o peso tue tinha vindo a perder nas últimas semanas.
Foi duro ficar 2 semanas sem poder correr.
1 comentário:
Invejo-o , pois apesar destes percalços faz algo que gosta e só lhe faz bem.
beijinho
Fê
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