terça-feira, 30 de abril de 2013

Objetivo 2016 (Semana 2)

(Foto retirada da Internet)


A segunda semana de terino começou muito suavemente com três dias de descanso, muito por causa do trabalho que não me deu muito tempo para treinar.


Mas 4ª e 5ª feira estou de volta ao ginásio para fortalecimento muscular na zona lombar e começo a preparar o que irá ser o treino de domingo.


Chegádos a domingo é dia de voltar para a rua e fazer o segundo teste de estrada para ver como me sinto.


O treino correu bem e já aguento cerca de 48 minutos a correr, o que equivaleu a correr cerca de 7 kms, em terreno mais ou menos plano.


Foi um bom teste e sinto que os treinos podem continuar a progredir, quer em termos de tempo, quer em termos de distância.


Tempo estimado para a Maratona: 5h 47m

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